Home

Welkom op mijn site! Leuk dat je er bent!

Op deze website vind je meer informatie over mij en over mijn twee allergrootste passies: yoga en de Thaise yogamassage.

Naast groepslessen en massages geef ik ook een aantal keer per jaar een introductiecursus Thaise yogamassage, ben ik assistent-docent bij Thai Dee – hét opleidingsinstituut voor Thaise yogamassage – en kun je me inhuren voor workshops, stoelmassages en privélessen.

Als je een vraag hebt, een leuke invulling zoekt voor een teamdag, iemand wilt verrassen of samen met je partner graag een privéworkshop Thaise massage wilt om inspiratie op te doen om elkaar fijne massages te geven óf als je nog een ander idee of andere vraag hebt, neem dan gerust contact met mij op!

💗 Richelle

Over mij

Ruim 15 jaar geleden stapte ik op een yogamat voor mijn allereerste yogales. Dat was een beetje onwennig en ik voelde me niet meteen op m’n gemak, maar ik weet nog dat ik ontzettend onder de indruk was van de enorme beheersing die de docent had over zijn ademhaling tijdens het doen van de zonnegroet.

Ik kocht een boek over yoga en begon thuis met oefenen. Toen ik op een dag in een park in Nijmegen yoga aan het doen was ontmoette ik een lieve vrouw die thuis op haar zolderkamer yogales gaf. Op haar zolderkamer groeide mijn liefde voor yoga, kwam ik in aanraking met mindfulness en werd ik me er voor de allereerste keer van bewust dat ik energie kon voelen stromen in mijn handpalmen.

Ik studeerde culturele antropologie en was geïnteresseerd in andere opvattingen dan die waarmee ik opgegroeid was, in een ander mensbeeld en een andere visie. Ik voelde me aangetrokken tot het Boeddhisme en onder andere tot de Oosterse visie op gezondheid. Hoe meer ik leerde over yoga en de hele filosofie die daaraan ten grondslag ligt, hoe meer ik voelde dat ik dat pad wilde volgen. Dat voelde als thuiskomen.

Na les te hebben gevolgd bij verschillende docenten kwam ik uiteindelijk bij Irina Verwer in Velp terecht. Zij heeft mij enorm geïnspireerd om mijn eigen yogapractice nog meer te verdiepen en om me verder te ontwikkelen in deze richting. Via Irina kwam ik bij Thai Dee terecht, waar ik voor het eerst kennis maakte met de Thaise yogamassage.

Ik had inmiddels al mijn opleiding tot chakra specialist/energetisch therapeut afgerond bij de Malvaopleiding. Bij Thai Dee verdiepte ik me verder in de kunst van het aanraken, in liefdevolle aanwezigheid (Metta) en meditatie en leerde ik de techniek van die prachtige Thaise yogamassage van Tirza Bottema. Nadat ik de driejarige opleiding tot massagetherapeut bij Thai Dee had afgerond vroeg Tirza me of ik bij haar les wilde komen geven en mijn liefde en passie voor de Thaise yogamassage wilde delen met haar studenten. Ik voelde me enorm vereerd en het feit dat uitgerekend Tirza mij hiervoor vroeg hielp me over de drempel om voor een groep te gaan staan en de stap te zetten naar het les geven.

Toen ik die drempel eenmaal overwonnen had besloot ik ook een opleiding tot yogadocent te volgen, omdat ik naast mijn liefde voor de Thaise yogamassage ook heel graag mijn passie voor yoga wilde delen. En omdat ik heel erg graag fulltime bezig wilde zijn met yoga, met de Thaise yogamassage en met het les geven. Ik ben zo ontzettend dankbaar en blij dat ik mijn hart gevolgd heb en dat ik nu elke dag bezig kan zijn met dat wat ik het allerliefst doe.

Zoals Irina en Tirza en nog vele andere leraren (zowel in menselijke als in dierlijke vorm) op mijn pad gekomen zijn en mij hebben aangemoedigd en geïnspireerd om mijn hart te volgen, hoop ik ook een lichtpuntje te zijn voor jou, waar ik je ook mag ontmoeten. Op de yogamat, op mijn massagemat of ergens anders. Ik hoop dat ik je het gevoel kan geven dat je welkom bent, dat je goed bent zoals je bent, dat het goed is om je hart te volgen en dat je veel meer kunt dan je misschien denkt.

Yoga

In mijn lessen vind ik het belangrijk dat iedereen zich welkom voelt, precies zoals hij of zij is met alles wat op dat moment aanwezig is. De houding zelf is nooit het doel, maar een heel mooi middel om naar binnen te keren en om meer te leren over jezelf.

Meestal begint de les met een korte meditatie waarbij je bewust een moment creëert om met je aandacht bij jezelf te komen. Vaak volgt er dan een ademhalingsoefening (pranayama). In de ‘Flow‘ lessen  volgt daarop een warming up die vaak leidt tot een variatie van zonnegroeten (surya namaskar), gevolgd door verschillende houdingen (asanas) die gekozen zijn rondom het thema van de les. Meestal volgen er richting het einde van de les wat rustigere houdingen (soms uit de yin- of restorative yoga). Elke les eindigt met een eindontspanning (savasana).

Ik vind het fijn om te werken in een flow; dat betekent dat de houdingen wat vloeiender in elkaar overlopen en dat je veel bewegingen maakt op het ritme van je ademhaling.

De ‘Relax & Restore‘ les is een rustigere les, waarbij de nadruk meer ligt op ontspanning. Alle houdingen zijn laag bij de grond en worden langere tijd aangehouden.

Ik werk in mijn lessen graag met thema’s, zoals bijvoorbeeld de chakra’s. Ik stem dan alle onderdelen van de les zoveel mogelijk af op het thema van de les.

Schrijf je in voor een gratis proefles

Het is handig als je in onderstaand formulier even aangeeft in welke les je interesse hebt en op welke locatie. Als je twijfelt of een les geschikt is voor jou omdat je bijvoorbeeld een bepaalde klacht of blessure hebt of als je je afvraagt welke vorm van yoga beter past bij je situatie, kun je die vragen natuurlijk via onderstaand formulier stellen, zodat ik je kan helpen bij het vinden van de les die het best bij je wensen en behoeften past.

Massage

De afgelopen jaren heb ik me gespecialiseerd in de Thaise yogamassage.

De Thaise yogamassage is een van de oudste geneeswijzen ter wereld en bestaat uit een zorgvuldig op elkaar afgestemde en zeer doeltreffende combinatie van massage met yoga, meditatie, pulsing, rocking en acupressuur. Yoga en acupressuur zetten in je beweging terwijl de meditatie een verstillend effect heeft. Door de unieke combinatie van ontspanning en beweging in één werkt deze massage heel diep door en heeft de massage een zeer positief effect op je gezondheid.

De yogamassage is als een dans en wordt geven vanuit een meditatieve flow, waarbij zowel de masseur als de ontvanger voortdurend in beweging zijn. Als ontvanger hoef je niets anders te doen dan je over te geven aan de bewegingen, het ritme en de aanraking van de masseur.

Thaise massage wordt over de kleding heen gegeven.

Je kunt bij mij terecht voor ontspannende yoga- en oliemassages en voor therapeutische yogamassage waarbij ik samen met jou werk aan een specifieke klacht en/of thema. Wanneer je een therapeutische vraag hebt wordt de massage, afhankelijk van je zorgverzekering, vaak gedeeltelijk vergoed.

Maak een afspraak voor een massage

Als je onderstaand formulier invult is het handig als je even aangeeft of je graag een afspraak wilt maken voor een ontspanningsmassage of voor een therapeutische massage omdat je bijvoorbeeld een specifieke klacht hebt. Je kunt meteen een voorkeur aangeven voor bepaalde dagen of tijdstippen om af te spreken. Ook als je je afvraagt of de yogamassage geschikt is voor het behandelen van jouw klacht kun je via dit formulier contact met me opnemen.

Lesrooster

Life-force yoga
  • dinsdag 19.00-20.15 uur: Flow (1e en 3e les van de maand)
  • dinsdag 19.00-20.15 uur: Relax & Restore (2e en 4e les van de maand)
  • dinsdag 20.30-21.45 uur: Relax & Restore (1e en 3e les van de maand)
  • dinsdag 20.30-21.45 uur: Flow (2e en 4e les van de maand)
  • donderdag 19.30-20.45 uur: Relax & Restore
Home of Zen
  • woensdag 09.00-10.15 uur: Flow
  • vrijdag 09.00-10.15 uur: Relax & Restore
  • vrijdag 19.00-20.15 uur: Yoga Nidra (elke 2e vrijdag van de maand)