Slow flow & yoga nidra

Data:

  • zondag 10 maart
  • zondag 7 april
  • zondag 19 mei
  • zondag 9 juni

We beginnen om 10.30 met een super relaxte flow waarbij je goed contact maakt met je lichaam en je de energie lekker laat stromen. Vervolgens ga je tijdens het tweede deel van de les heerlijk ontspannen tijdens de yoga nidra.

Letterlijk vertaald betekent yoga nidra ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Via yoga nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

We sluiten de ochtend af met een kopje thee en wat lekkers. Zo heb je rustig de tijd om weer helemaal ‘terug in je lichaam’ te landen voordat je weer je ‘gewone’ leven in stapt.

Tijd: 10.30 – 12.00 uur
Locatie: La cappella; Oude Velperweg 36A, Arnhem
Kosten: 15,-

Je hebt geen ervaring met yoga nodig om mee te doen!